חיכיתי לא מעט זמן לתקופה שבה לא כל דבר אצלי בול מדוד בגרמים, כדי לנסות את זה. האריזה מהממת והייתי בטוחה שבפנים אמצא ביצה אבל לא חח , יש...

לא תכננתי לעשות סרטון אז לא התגנדרתי למענכם :) אבל למי בכלל אכפת ? העיקר שיש עוגת חלבון בתנור ברגעים אלה ממש. האבקה היא אחלה , מתוקה למי...

אני מתה על זה! זה פשוט מעדן וזה עשיר בחלבון ודל פחמימה ושומן! תהנו! מצרכים 5 כפות קמח סויה 1 כף קמח עדשים 2 שיני שום חופן תרד חופן...

הן טעימות ממש כמו הדבר האמיתי. כן החמודות האלה הן ללא קמח או אפייה, ולא חייב חלבון. אפשר להכין מלית אחרת.אבל היי ,אני בכל זאת מיס...

אני מאוהבת בסלט הזה, ממש קל להכין וזריז. ערכים מעולים : 34 גר' חלבון, כ 15 גר' פחמימה (כולל עגבניות השרי) , כ- 6 גר' שומן . הצעת שדרוג:...

תכלס , אפשר להכין את המתכון הזה גם עם פסטה למי שיש ערכי פחמימה נדיבים בתפריט שלו . המנה הזו, כמו שהיא, משביעה ובעלת ערך קלורי יחסית נמוך...

פטריות הן מקור נוסף לחלבון, יש בהן חומצות אמינו מוגבלות ( יש סף חומצות אמינו שהופך את החלבון לשימושי עבור הגוף, מה שבטח פעם שמעתם עליו...

לפעמים אחיינים קופצים לבקר ולפעמים סתם מאנצ'ס רציני. החמודות האלה יהיו פינוק לכל דורש. כמו שאני תמיד אומרת, היו יצירתיים , אפשר לשים כל...

ארוחה של טעמים עשירים וארוחה משביעה . התרד הוא אחלה תוספת ומעשיר כל תבשיל. מצרכים 200 גר' טופו חצי חבילת תרד או 2 חופנים יפים 6 פטריות 8...

הכנתי לכם סרטון מתכון , אז אני לא מתכוונת לקשקש פה יותר מידי. מצרכים 200 גר' טופו חופן עלי תרד פלפל מתוק חופן שעועית ירוקה 4 גבעולי...

אני מכורה לשילוב הזה, כשאני רוצה להעשיר בחלבון אני פשוט מקפיצה טופו שחתכתי לקוביות על מחבת או סייטן ואז זו ארוחה פסיכית לגמרי. אבל כשבא...

סייטן תמיד יעשיר את הארוחה שלכם. חומר גלם כל כך פשוט לעבודה , בייחוד הנתחים הגולמיים שפרוסים לשניצלים . אז השבוע הכנתי אורז הפתעה, אורז...

עדשים הן קיטניות שאני אוהבת מאוד, עשירות לא רק בחלבון אלא גם במינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים. היתרון הגדול אף יותר הוא שהן יחסית נוחות...

טופו יקבל כל טעם שתתנו לו . אז תנו לו כבר! אני אוהבת לתת לירקות לעבוד קצת , עם או בלי שמן זית על מחבת שלא נדבק. ברגע שהנוזלים של הירק...

חטיף חלבון כיפי וקל להכנה . השתמשתי ב"נתחי סייטן לשניצלים " קפוא של "טבע דלי", אבל אפשר גם להשתמש ב"סייטן העסיסי" למשל העיקר שיהיה ללא...

תמיד אני מכנה מוקפץ מהסייטן , בעיקר , כי זה חוסך לי זמן וכי כשגרים לבד אין צורך בארוחות גדולות . היום , ידעתי שתהיה לי אורחת ורציתי...

אין מה לעשות, אוכל חם , ובייחוד מרק ,זה בול מה שיום חורפי מזמין. להתחמם מהבטן אני קוראת לזה, וזו הזדמנות להכניס לגוף עולם ומלואו. אני לא...

הסייטן החדש, הוא מקור מעולה לחלבון , נוח לשימוש ומעולה בהמון מתכונים. צפו בסרטון לקבלת תחושה והשראה למתכון . ערכים בסרטון.

רגע לפני שאתם רצים לשפוך כספים על חטיפי חלבון , תראו כמה קל להתפנק בבית. למה זה טוב? כי מרבית חטיפי החלבון , בייחוד הטבעונים , הם בעלי...

הרבה אנשים חושבים שלא ניתן בתזונה טבעונית, לקיים תפריט דל פחממה ושומן ,ושעדיין יהיה עשיר בחלבון . ההכנה לתחרויות פיתוח גוף אילצה אותי...