top of page

Search


Maayan Eliasi
Feb 26, 20231 min read
ארוחת נשנוש כיפית בדקה
מהיר וקל ועשיר בחלבון

Maayan Eliasi
Nov 28, 20201 min read


Maayan Eliasi
Jan 11, 20207 min read
אז אילו תוספים אני לוקחת ? / so which Supplements I use
נייר העמדה של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, מציין שתזונה טבעונית מאוזנת יכולה להשתלב בכל מחזור חיים ובמצבים שונים כמו הריון, הנקה וספורטאים....


Maayan Eliasi
Dec 15, 20197 min read
אני רוצה את התפריט שלך!! / I want your nutrition plan
אתם מכירים את זה טוב , גם מי שחושב שהוא לא כזה . אין ספור הודעות ממתאמנים טבעוניים או לא טבעוניים , כאלה שרק נכנסו לכושר ורוצים קוביות...


Maayan Eliasi
Aug 24, 20192 min read
טיפות טעם ממותקות עם טיפ חמוד / Flavdrops
טוב אפשר להבין אותי. חיטוב תחרות הוא דל בפחממה ודל באוכל באופן כללי. אני מוצאת את עצמי לפעמים משועממת מטעמים ומחפשת איך להמציא. בקרוב...


Maayan Eliasi
Aug 14, 20191 min read
עוד דרך להעשיר את התזונה בחלבון / Another way to enrich your diet with protein
המוצר הזה פשוט כיפי. בקרוב אעלה איתו מתכון ללחמניות . אבל בהחלט אפשר לצרף לכל מנה. תבשילים, שייקים, שיבולת שועל, מאפים, פשטידות,...


Maayan Eliasi
Jun 22, 20193 min read
ארוחת צהריים כשאני בחיטוב / Lunch when I'm on prep
אני שוב בהכנה לתחרות. מה זה אומר? כל מיני דברים , בעיקר שאני שוקלת את האוכל שלי , מדייקת בכמויות, עוקבת אחרי שינויים ומבצעת התאמה לפי...


Maayan Eliasi
Mar 24, 20193 min read
תוסף B12, צריך? מארחת בבלוג את התזונאית נטלי נשה שמש / B12 supplement , necessary?
אז למה החלטתי לארח את נטלי היקרה? כי לאחרונה אני נתקלת ברשת , בהמון פוסטים ששואלים על תיסוף b12 . יש טבעונים שטוענים שאין צורך בתוסף,...


Maayan Eliasi
Mar 14, 201918 min read
עומדים לקראת במת "פיתוח גוף" ?/ Towards the stage?
עומדים לעלות על במת "פיתוח הגוף" הראשונה שלכם? הבלוג הזה נכתב עבורכם. נכון , אני רק בתחילת הקריירה שלי, אבל מעט מאוד ספורטאים התחרו ב5...


Maayan Eliasi
Feb 24, 20195 min read
אז איך מתחטבים? /So how do you get shredded?
אין סוד גדול , גרעון קלורי זו הנקודה הכי נכונה להתחיל בה. גרעון קלורי= להכניס פחות אנרגיה (קלוריות) מכמות האנרגיה שיוצאת . כל אחד מאיתנו...


Maayan Eliasi
Feb 14, 20191 min read
לשמור על הירוקים שמחים / Keep your greens happy
הרבה פעמים שואלים אותי איך הירוקים שלי מחזיקים מעמד?טוב אז בהנחה שאני לא מעשנת אותם , אצלי הם מחזיקים מעמד שבוע ואף יותר . רצים לדעת איך?...


Maayan Eliasi
Jan 19, 20199 min read
גבירותיי ורבותיי : חלבון / Ladies and Gentlemen: Protein
אני זוכרת את הרגע שעמדתי על הבמה בפעם הראשונה , זה היה במסגרת אליפות הארץ של איגוד "NABBA" לפיתוח גוף. המנחה הכריז את שמי כ"מיס בקיני "...


Maayan Eliasi
Dec 16, 20185 min read
חשיבות תכנון הארוחות שלכם:
אני לא תזונאית או דיאטנית, אבל כמאמנת כושר ומתחרה בתחרויות פיתוח גוף, הרבה פעמים אני נשאלת איך אני מצליחה להתמיד בשגרת הדיאטה לאורך זמן....
bottom of page