מרשמלו טבעוני /Vegan Marshmallows
טוב זה טעים בטירוף. לקחתי ממחסני הטבעונות את המרשמלו האלה והם פשוט וואו. לקחתיי את הקטנים , יש גם גודל גדול , אבל הקטנים פשוט חמודים...
top of page
Maayan Eliasi
Vegan Babe
Reshape yourself
Search
Maayan Eliasi
- Jan 27, 2019
- 3 min
טופו ולא טפו!!/ Tofu
טופו יקבל כל טעם שתתנו לו . אז תנו לו כבר! אני אוהבת לתת לירקות לעבוד קצת , עם או בלי שמן זית על מחבת שלא נדבק. ברגע שהנוזלים של הירק...
Maayan Eliasi
- Jan 24, 2019
- 2 min
סייטן & זעתר או במילים אחרות 51 גר' חלבון / Seitan & Hyssop
חטיף חלבון כיפי וקל להכנה . השתמשתי ב"נתחי סייטן לשניצלים " קפוא של "טבע דלי", אבל אפשר גם להשתמש ב"סייטן העסיסי" למשל העיקר שיהיה ללא...
Maayan Eliasi
- Jan 20, 2019
- 2 min
פינוק חלבון : שוקו טחינה / Protein Treat: Chocolate and Tahini
היצירות הכי מרגשות שלי במטבח , נולדות כשאני במאנצ'ס. היה לי חשק למאפה מתוק ובדיוק נגמרה לי חמאת הבוטנים והחלטתי לראות אם הטחינה תהיה...
Maayan Eliasi
- Jan 19, 2019
- 9 min
גבירותיי ורבותיי : חלבון / Ladies and Gentlemen: Protein
אני זוכרת את הרגע שעמדתי על הבמה בפעם הראשונה , זה היה במסגרת אליפות הארץ של איגוד "NABBA" לפיתוח גוף. המנחה הכריז את שמי כ"מיס בקיני "...
Maayan Eliasi
- Jan 13, 2019
- 4 min
הסייטן מכה שנית / The Seitan strikes again
תמיד אני מכנה מוקפץ מהסייטן , בעיקר , כי זה חוסך לי זמן וכי כשגרים לבד אין צורך בארוחות גדולות . היום , ידעתי שתהיה לי אורחת ורציתי...
Maayan Eliasi
- Jan 12, 2019
- 1 min
התבשילים המוכנים של MAMA INDIA
אני אוהבת לבשל לעצמי , אבל לפני שנה בערך הייתי באיזה טיול ביוון ולא היה לי כמעט שום דבר טבעוני מסביבי לאכול. תבשיל כזה היה בהחלט יכול...
Maayan Eliasi
- Jan 9, 2019
- 3 min
מרק עדשים וירקות מושלם/ Perfect lentil and vegetables soup
אין מה לעשות, אוכל חם , ובייחוד מרק ,זה בול מה שיום חורפי מזמין. להתחמם מהבטן אני קוראת לזה, וזו הזדמנות להכניס לגוף עולם ומלואו. אני לא...
Maayan Eliasi
- Jan 8, 2019
- 1 min
טונה טבעונית של סופיה
אז בשום מצב , היא לא הייתה טעימה . אני לא חסידה של תחליפים בעולם הטבעוני , אבל כאן ממש הייתי סקרנית. והסקרנות הובילה לאבדון ! נקנה בניצת...
Maayan Eliasi
- Jan 8, 2019
- 1 min
הסייטן העסיסי, חדש של "טבע דלי"
הסייטן החדש, הוא מקור מעולה לחלבון , נוח לשימוש ומעולה בהמון מתכונים. צפו בסרטון לקבלת תחושה והשראה למתכון . ערכים בסרטון.
Maayan Eliasi
- Jan 6, 2019
- 3 min
נצחון, הפסד והמסע שביניהם/ Victory loss and the journey between them
אתם רואים על הבמה את הרגע הבודד. ההכנה לתחרות היא תהליך שאף אחד לא הכין אותי אליו. חשבתי לעצמי שמדובר באימונים ודיאטה , אבל לא ידעתי כמה...
Maayan Eliasi
- Jan 6, 2019
- 3 min
protein cake / עוגת חלבון
רגע לפני שאתם רצים לשפוך כספים על חטיפי חלבון , תראו כמה קל להתפנק בבית. למה זה טוב? כי מרבית חטיפי החלבון , בייחוד הטבעונים , הם בעלי...
Maayan Eliasi
- Jan 5, 2019
- 3 min
הסייטן העסיסי /The juicy seitan
אם אתם רגישים לגלוטן , אז המנה הזו לא ממש תתאים לכם. אבל אם אתם לא אובחנתם כבעלי רגישות לגלוטן , אני ממליצה לכם לבדוק את המנה הזו מקרוב....
Maayan Eliasi
- Jan 2, 2019
- 2 min
chickpea cupcakes / קאפקייק חומוס
הקטניות הן מקור נפלא לחלבון,ברזל סידן ועוד הפתעות נפלאות שמעשירות את התזונה שלי . חשוב להשרות את רוב הקטניות כיוון שהן עלולות לגרום לגזים...
Maayan Eliasi
- Dec 26, 2018
- 2 min
dinner when I'm on a diet...
ארוחת ערב בזמן דיאטה : לרבים מאיתנו קל לשמור על התזונה במהלך היום, אנחנו נמצאים במסגרות, מרבים בצריכת משקאות וקפה ולא מרגישים צורך בנשנוש...
Maayan Eliasi
- Dec 23, 2018
- 2 min
מאפי ירק עשירים בחלבון / Vegetable muffins are rich in protein
הרבה אנשים חושבים שלא ניתן בתזונה טבעונית, לקיים תפריט דל פחממה ושומן ,ושעדיין יהיה עשיר בחלבון . ההכנה לתחרויות פיתוח גוף אילצה אותי...
Maayan Eliasi
- Dec 16, 2018
- 5 min
חשיבות תכנון הארוחות שלכם:
אני לא תזונאית או דיאטנית, אבל כמאמנת כושר ומתחרה בתחרויות פיתוח גוף, הרבה פעמים אני נשאלת איך אני מצליחה להתמיד בשגרת הדיאטה לאורך זמן....
bottom of page