Maayan Eliasi

מי שטעם כבר את Ray's לא באמת צריך המלצה, מעבר לזה שקל לעבוד עם הטחון שלהם, כל המוצרים שלהם עשירים בחלבון וטעמים בטירוף. קבלו מתכון זריז ומלכותי לארוחת שבת. תמונה מהאתר של Rays מצרכים לקציצות: חבילה (400 גרם) טחון לקציצות Ray's ניתן לרכוש ישירות מהאתר עם הקוד veganbabe או ברשתות השווק וגם ב"ניצת הדובדבן" . חצי בצל קטן קצוץ (כ50 גרם) שן שום קצוצה תבלינים שאני אהבתי: כפית גדושה תבלין גריל עוף(מבוסס פפריקה) , פלפל שחור גרוס חצי כפית, רבע כפית מלח. מצרכים לרוטב: פחית שימורים של עגבניות...

קלות להכנה, נימוחות ומפנקות ובהחלט מזמינות ליצירתיות. מצרכים : 90 גרם קמח שקדים "שקד תבור" 60 גרם אבקת חלבון ( השתמשתי בקפה של אלפא / קוד הנחה maayan5) אבל גם הוניל עוגיות מעולה לזה וגם הוניל של my protein קוד הנחה MPMAAYAN 2 גרם / קצה סכין קסנטאן גם קורט מלח קורט ממתיק לטעמכם/לא חייב, אני השתמשתי בסוכרלוז 30 גרם סילאן "שקד תבור" 20 מ"ל שמן חמניות אורגני בכבישה קרה "ניצת הדובדבן" 70 מ"ל חלב סויה ללא סוכר הכנה : חממו תנור ל170 מעלות, ובנתיים הכינו לכם הכינו מגש עם נייר אפייה. שפכו לקערה את...

כשמדברים על פיתוח גוף, יש לרוב המון תשומת לב לנפח האימון, לעומס ההולך וגדל, לבחירת תרגילים ולטכניקות שונות שמטרתן למקסם את עבודת המנופים שלנו. עם זאת, חשוב לדייק את התמונה המלאה. האימון מספק את הגירוי לשריר. המנוחה היא הזמן שבו הגוף בונה אותו מחדש. בשלב ההתאוששות הגוף משקם את הרקמות שנפגעו במהלך האימון ובונה אותן מחדש בעוצמה ובנפח גדולים יותר, בעזרת מנוחה מספקת ותזונה מותאמת. לכן התאוששות אינה פחות חשובה מהאימון עצמו, והיא מרכיב מרכזי בקביעת נפח האימון העתידי, קצב הצטברות הסטרס והיכולת...