לא תכננתי לעשות סרטון אז לא התגנדרתי למענכם :) אבל למי בכלל אכפת ? העיקר שיש עוגת חלבון בתנור ברגעים אלה ממש. האבקה היא אחלה , מתוקה למי שפחות אוהב , אבל 21 גר' חלבון (כל הערכים בתמונה) ללא גלוטן שזה אחלה וכמובן טבעונית. נמצאה בחנות האהובה BodyHd , קינג ג'ורג' 11 תל אביב וכן הם גם עושים משלוחים . מה עוד? הם גם יפנקו אתכם בהנחה אם תספרו להם שאתם מכירים אותי .
מחיר : 220 ש"ח , אבל חוסך עלויות משלוח מחו"ל ובנוסף יש להם מגוון רחב של טעמים למי שכבר משתעמם מאותם טעמים רגילים. זו בטעם שוקו בוטנים. הכנתי אחלה עוגה מוזמנים להציץ בסרטון.
מצרכים
סקופ חלבון
3 -4 כפות קמח סויה
1 כף קמח עדשים
1 כפית אבקת קקאו
1 כפית אבקת אפייה
300 מ"ל חלב סויה לייט
2 כפיות ממתיק נוזלי סוכרלוז לאפייה (לנמנעים אפשר כל ממתיק טבעי או ללא )
הכנה
לשים הכל בקערה :) לערבב :) לשפוך לתבנית או לחלק לאישיות :) לחמם תנור על 180 מעלות , להכניס את העוגה לכ15 דק'. כבו את התנור והניחו לה להתקרר מעט. בתאבון !
כמובן אם אתם לא חוסכים קלוריות היו יצירתיים והוסיפו מה שמתחשק: בננה, חמאת בוטנים,שבבי קקאו ועוד.
ערכים לכל הבלילה : כ- 53 גר' חלבון , כ- 20 גר' פחמימה, כ 8 גר' שומן , כ-380 קלוריות + -
I didn't plan to make a video so I didn't dress up for you guys :) But who cares? The main thing is that I have a protein cake in the oven at these very moments. The powder is great, sweet for those who prefer a natural taste , but 21 grams of protein (all the values in the picture) is gluten free, which is great and of course vegan. Was found in the beloved store BodyHd, King George 11 in Tel Aviv and they also make deliveries. What else? They will also spoil you if you tell them you know me.
Price: 220 NIS, but saves shipping costs from abroad and they also have a wide variety of flavors for those who are already getting bored for the same normal ones. It tastes like chocolate and peanuts. I made a great cake and you are invited to take a look at the video.
Ingredients
Scoop Protein powder
3-4 tablespoons soy flour
1 tablespoon of lentil flour
1 teaspoon cocoa powder
1 teaspoon baking powder
300 ml Soy milk Lite
2 teaspoons liquid sweetener Sucralose for baking (for natural or natural sweeteners, abstainers)
preparation
Put everything in a bowl :) mix :) pour into a pan or divide into personality :) Heat stove over 180 degrees, put the cake in about 15 minutes. Turn off the oven and let it cool slightly. With appetite!
Of course if you do not save calories, be creative and add whatever you want: banana, peanut butter, cocoa chips and more.
Values for the whole recipe: about 53 g protein, about 20 g of carbohydrate, about 8 g of fat, about 380 calories + -
Comments