עוגה אישית (אישית אכלתי את כולן) / A mini cake


עוגות אישיות טעימות,אפשר להשתולל ולהוסיף מלא דברים .אני הכנסתי לתוכן טחינה למשל ובסיום האפיה

זה היה מושלם לגלות במרכז העוגה לב טחינה. אגב בעבר הכנתי את העוגה הזו עם אבקת וניל וקינמון וג'ינג'ר! יצא מושלם. זה בסיס נפלא למלא רעיונות .

מצרכים

50 גר' כוסמת ירוקה שהושרתה ל3 שעות

כף אבקת קקאו

2 כפות קמח סויה

כף שטוחה אבקת אפיה

2 סקופ אבקת חלבון שוקו (ברור שאפשר בלי )

100 מ"ל חלב סויה ללא סוכר

200 מ"ל מים

ממתיק בחירה (אני שמה סוכרלוז, כאלה הם חיה של מפתחת גוף )

למעלה אם רוצים: 2 כפיות טחינה ו4 אגוזים

הכנה

הכל לבלנדר (מפתיע? ) :) , בעזרת כף לחלק לכדורים להניח על משטח אפייה מסיליקון . כל כדור כ2 כפות.

לחמם תנור לכ170-180 מעלות .

אני יצרתי גומחה בכל אחת והנחתי בה או אגוזי מלך או טחינה . אפשר קוביית שווקלד למשל , או חמאת בוטנים, קרם קוקוס, או כל דבר שבא לכם . זה מפנק לתת ביס ולגלות מרקם שונה פתאום.

להכניס לתנור ולאפות כ15 דק' , לא לייבש להן את החיים !

ערכים לכל הבלילה , ללא האגוזים /טחינה *חושב בכרונומטר, חלבון : כ- 70 גר' , פחממה 42 גר' , שומן כ6 גר', כ520 קלוריות . ערכים לאגוזים וטחינה : כ- 3.5 גר' חלבון , 2.1 גר פחממה , 13.5 גר' שומן כ 140 קלוריות.



Mini cakes are tasty, and fun. you can go wild and add a lot of things. I put Tahini for example .

It was perfect to discover in the center of the cake a tahini heart. By the way, I made this cake with vanilla powder and cinnamon and ginger! turned out Perfect. It's a wonderful base for many ideas.

Ingredients

50 g of green buckwheat, which was soaked for 3 hours

Spoon of cocoa powder

2 tablespoons soy flour

Flat tablespoon baking powder

2 Scoop Protein Powder Choco (obviously possible without)

100 ml soy milk unsweetened

200 ml of water

Sweetener of choice

Top if desired: 2 teaspoons tahini and 4 nuts

preparation

Place everything in the blender , use a spoon to create balls onto a silicone baking pad. Each ball is about 2 tbsp.

Heat the oven to 170-180 degrees.

I made a hole in each and placed in it walnuts or tahini. You can use chocolate chip, for example, or peanut butter, coconut cream, or anything you like. It is pampering to give a bite and discover a different texture suddenly.

Put in the oven and bake for about 15 minutes, do not dry their life out! :)

Values ​​for the whole recipe, without nuts / tahini * Calculated in cronometer, protein: 70 g, 42 g of fat, 6 g of fat, about 520 calories. Ingredients for nuts and tehina: about 3.5 g of protein, 2.1 g of fat, 13.5 g of fat, about 140 calories.