חיפוש
Maayan Eliasi
- 11 בינו׳ 2020
- 7 דקות
אז אילו תוספים אני לוקחת ? / so which Supplements I use
נייר העמדה של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, מציין שתזונה טבעונית מאוזנת יכולה להשתלב בכל מחזור חיים ובמצבים שונים כמו הריון, הנקה וספורטאים....
1,073 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 15 בדצמ׳ 2019
- 7 דקות
אני רוצה את התפריט שלך!! / I want your nutrition plan
אתם מכירים את זה טוב , גם מי שחושב שהוא לא כזה . אין ספור הודעות ממתאמנים טבעוניים או לא טבעוניים , כאלה שרק נכנסו לכושר ורוצים קוביות...
1,268 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 24 באוג׳ 2019
- 2 דקות
טיפות טעם ממותקות עם טיפ חמוד / Flavdrops
טוב אפשר להבין אותי. חיטוב תחרות הוא דל בפחממה ודל באוכל באופן כללי. אני מוצאת את עצמי לפעמים משועממת מטעמים ומחפשת איך להמציא. בקרוב...
513 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 14 באוג׳ 2019
- 1 דקות
עוד דרך להעשיר את התזונה בחלבון / Another way to enrich your diet with protein
המוצר הזה פשוט כיפי. בקרוב אעלה איתו מתכון ללחמניות . אבל בהחלט אפשר לצרף לכל מנה. תבשילים, שייקים, שיבולת שועל, מאפים, פשטידות,...
438 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 22 ביוני 2019
- 3 דקות
ארוחת צהריים כשאני בחיטוב / Lunch when I'm on prep
אני שוב בהכנה לתחרות. מה זה אומר? כל מיני דברים , בעיקר שאני שוקלת את האוכל שלי , מדייקת בכמויות, עוקבת אחרי שינויים ומבצעת התאמה לפי...
1,333 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 24 במרץ 2019
- 3 דקות
תוסף B12, צריך? מארחת בבלוג את התזונאית נטלי נשה שמש / B12 supplement , necessary?
אז למה החלטתי לארח את נטלי היקרה? כי לאחרונה אני נתקלת ברשת , בהמון פוסטים ששואלים על תיסוף b12 . יש טבעונים שטוענים שאין צורך בתוסף,...
291 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 16 במרץ 2019
- 1 דקות
מטלית הקסמים / The Magic Reusable Cloth
את מטלית הקסם הזו הכרתי כשחיפשתי משהו שיעזור לי להוריד את הצבע של התחרות. כל תחרות הייתי מבזבזת מלא מגבונים וצמר גפן ומסיר איפור ושמן...
82 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 14 במרץ 2019
- 18 דקות
עומדים לקראת במת "פיתוח גוף" ?/ Towards the stage?
עומדים לעלות על במת "פיתוח הגוף" הראשונה שלכם? הבלוג הזה נכתב עבורכם. נכון , אני רק בתחילת הקריירה שלי, אבל מעט מאוד ספורטאים התחרו ב5...
683 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 24 בפבר׳ 2019
- 5 דקות
אז איך מתחטבים? /So how do you get shredded?
אין סוד גדול , גרעון קלורי זו הנקודה הכי נכונה להתחיל בה. גרעון קלורי= להכניס פחות אנרגיה (קלוריות) מכמות האנרגיה שיוצאת . כל אחד מאיתנו...
3,619 צפיות2 תגובות
Maayan Eliasi
- 14 בפבר׳ 2019
- 1 דקות
לשמור על הירוקים שמחים / Keep your greens happy
הרבה פעמים שואלים אותי איך הירוקים שלי מחזיקים מעמד?טוב אז בהנחה שאני לא מעשנת אותם , אצלי הם מחזיקים מעמד שבוע ואף יותר . רצים לדעת איך?...
186 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 19 בינו׳ 2019
- 9 דקות
גבירותיי ורבותיי : חלבון / Ladies and Gentlemen: Protein
אני זוכרת את הרגע שעמדתי על הבמה בפעם הראשונה , זה היה במסגרת אליפות הארץ של איגוד "NABBA" לפיתוח גוף. המנחה הכריז את שמי כ"מיס בקיני "...
2,531 צפיות0 תגובות
Maayan Eliasi
- 16 בדצמ׳ 2018
- 5 דקות
חשיבות תכנון הארוחות שלכם:
אני לא תזונאית או דיאטנית, אבל כמאמנת כושר ומתחרה בתחרויות פיתוח גוף, הרבה פעמים אני נשאלת איך אני מצליחה להתמיד בשגרת הדיאטה לאורך זמן....
743 צפיות0 תגובות